阳气是养生什么?
《中藏经》:“阳者生之本,阴者死之基”……“顺阳者生,固阳顺阴者死”。治病治寒
“凡万物之生由乎阳,养生万物之死亦由乎阳。固阳非阳能死物也,治病治寒阳来则生,养生阳去则死矣”。固阳
阳气操纵着人的治病治寒存亡。阳气决定人的养生健康程度。阳气是固阳人体的动力!阳气相当于轿车的治病治寒发动机!
养身便是养生固阳看病便是治寒!
冬天气候酷寒,固阳寒与肾相应,最易损害阳气,也就简略对身体构成损害。
一是治病治寒简略发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、等疾病;
二是肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴是一身阴液的根柢,阴液对人体起补养濡润效果,肾虚便会水亏,人体得不到阴液的润泽,便会呈现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等;
此外,由于肾“主骨生髓通于脑”,肾阴短少,
骨髓便得不到濡养,就会呈现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
每到冬天,由于阳气的封藏,人体移风易俗水平相应较低,能量和热量供应短少,很多人会呈现手足冰凉、畏冷喜暖,这在中医称之为“阳气短少”,这个时分寒气最简略进入体内,因而固阳治寒成为了要害。
五大表现奉告你,该补阳气了!
1. 阳气短少
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精力不振、精力萎顿、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
2.心阳短少
胸部、心脏部位发凉,稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
3.肝阳短少
精力萎顿,没有生机,干事不活泼,没有动力,处事优柔寡断。
4.脾阳短少
食少腹胀,肚子发冷,常常拉肚子,消化不良,自我感觉压力大,爱胡思乱想,简略得忧郁症。
5.肺阳短少
简略伤风,气喘,咳嗽,特别是顽固性咳嗽,哮喘久治不愈,爱哭,消极,干事没有气势!
6.肾阳短少
没有精力、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿特别多、记忆力减退,干事喜欢前功尽弃。
冬天补阳治寒术,艾灸有奇效!
艾灸对培固人体阳气的力气很强健。《神农本草经》记载:艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的成效。
中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载:艾叶生则微苦太辛,熟则微辛太苦,生温熟热,纯阳也。可以取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。
灸之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。白叟丹田气弱,脐腹畏冷者,以熟艾入布袋兜其脐腹,饶有风趣。
艾灸疗法简略易行,非常合适寒性体质壮阳强身,安全舒适而无任何痛苦,是我国传统医学的文明珍宝,是中医最陈旧的医疗保健奇术之一。
最合适艾灸的两大人群
1.脾肾亏虚,阳气短少者
很多人,特别是女人在冬天会表现出面色淡白,精力萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,厌恶乏力,腰酸腿软,小便清长。这些均是脾肾亏虚,阳气短少的表现。
人之阴阳与生俱来,需求通过后天的水谷精华不断补偿,才调保持耐久。有这方面表现的朋友,特别是现代白领,要好好捉住冬天,做下艾灸,补偿阳气,为来年的好身体打下基础!
2.阴阳失调,久寒侵体者
艾灸疗法的发生,在我国已有数千年前史。所谓艾灸,便是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热影响及药物效果,温通气血,扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等看病摄生成效。
比如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、缓慢胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬天艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!
固阳保暖七穴位,艾灸暖阳一冬天!
取穴一:大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这儿交汇。按摩大椎就相当于翻开了全身“暖气”的总开关。
取法:垂头时,颈后最显着的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后接连用热水冲刷,能让你在酷寒时节感觉浑身温暖。
一般淋浴时刻不宜过长(不跨越20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人,还应酌情减少时刻,水温在40℃左右为宜。
取穴二:肩井
常做肩部按摩的朋友都有这样的领会,便是按摩时感觉肩部不但轻松,还有点温暖。这是由于气血顺利,阳气运动起来了。而藏在咱们肩部的“暖气”开关便是肩井穴。
按摩肩井不但能让肩部更温暖,还可缓解肩膀酸痛、为德不卒、落枕等症。
取法:被按摩者取坐姿,按摩者站在其死后,双手虎口翻开,四指并拢,天然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
力度不可过重,时刻不宜过久。特别有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。
取穴三:神阙
酷寒时节简略着凉腹泻,而腹部的“暖气”开关便是咱们的肚脐———神阙穴。
神阙穴是龟龄要穴,每晚睡前将双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针替换按揉至发热,可使腹部温暖、面色光润,缓解腹痛肠鸣、水肿胀大、泄痢脱肛等症状。
取穴四:阳池
阳池穴,这个穴位断章取义便是阳气集结的当地,它位于手腕背横纹的中点处。影响阳池穴,时刻要长,用力要缓,两手替换按揉,可缓解手部冰凉的症状。
取穴五:劳宫
有朋友或许觉得只按阳池力度不可,不要紧,咱们手上还有另一个穴位就在咱们的掌心里,叫做劳宫穴,当屈指握拳时,中指指尖所点处便是该穴。
劳宫穴五行属火,可采用按压、揉擦等办法做逆时针按摩,每穴按10分钟左右,每天2~3次,可以起到暖手助热、宁神养心、促进睡觉的效果。
取穴六:足三里
上肢温暖了,下肢酷寒怎么办呢?《灵枢》记载:“阳气短少,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬天节常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。
取法:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这便是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
按摩时,一般用拇指指面着力于足三里,笔直用力,向下按压,逐渐揉动。其他四指握拳或翻开,起支撑效果,以协同用力,让影响充分抵达肌肉组织深层,发生酸、麻、胀、痛等感觉,继续数秒后,逐步放松,重复操作数次即可。
取穴七:涌泉
不少人最怕冷的当地便是脚,穿棉鞋都暖不起来,咱们的脚上也有一个“暖气”开关,便是涌泉穴。
涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处,是摄生防病的要穴,特别合适肾虚、怕冷、体乏、精力不振的老年人。
俗话说“若要白叟安,涌泉常温暖”,主张每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,跋涉御寒才干